걷기는 가장 쉬운 보약입니다
걷기는 특별한 준비 없이 오늘 바로 시작할 수 있는 좋은 운동입니다. 숲길이나 강변처럼 공기가 맑은 곳이라면 더 좋습니다.
처음에는 하루 20분, 숨이 살짝 찰 정도의 속도로 시작해 보세요. 발뒤꿈치부터 닿게 걷고, 팔은 자연스럽게 흔듭니다.
무릎이나 발목이 불편하다면 무리하지 마시고 진료 때 걷는 자세를 함께 확인해 보세요.
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걷기는 특별한 준비 없이 오늘 바로 시작할 수 있는 좋은 운동입니다. 숲길이나 강변처럼 공기가 맑은 곳이라면 더 좋습니다.
처음에는 하루 20분, 숨이 살짝 찰 정도의 속도로 시작해 보세요. 발뒤꿈치부터 닿게 걷고, 팔은 자연스럽게 흔듭니다.
무릎이나 발목이 불편하다면 무리하지 마시고 진료 때 걷는 자세를 함께 확인해 보세요.